Katekolaminer och dieter

När jag först började ana att något var fel med de olika dieter jag provade (GAPS, Paleo, lowcarb) fann jag ganska snart information om katekolaminer och deras roll vid dieter, särskilt när man mår väldigt bra väldigt fort, men ofta kollapsar efter ett tag. Men vad är katekolaminer? Det är ämnen som har en ”katekol-grupp” Continue reading →

Linolsyra – lista

Lista över linolsyrainnehåll i diverse råvaror. Ur Matt Stones Diet recovery, första boken (den kan ni skaffa gratis från Amazon: Diet recovery. Jag har översatt, och vissa av produkterna är lite udda att ta med kanske, men vanliga råvaror i USA. På samma sätt kan det kännas som att vissa vanliga svenska saker saknas. Att Continue reading →

Detta eviga vattendrickande (och saltundvikande)

Har ni problem med svullnader, med ständigt nattkissande, med låg temperatur, med stress och låg ämnesomsättning? Då kan detta inlägg vara av intresse. Sist står tips om vad man kan läsa för att lära mer om detta. Att salt är farligt och ska undvikas har vi hört nästan hela livet. Att man ska dricka mycket, Continue reading →

Linolsyra, har ni tänkt på det?

Visst har ni hört om att omega 3 är bra för att det balanserar omega 6 som är dåligt? Ja, det har man hört, men har man reflekterat över vad det handlar om? För det första är det inte all omega 6 man vill balansera bort, utan snarare omega 6-fettsyran linolsyra. Denna fettsyra omvandlas till Continue reading →

Hur ser ni på dieter och kost?

Under mina ganska många år med olika diet-grepp för att återfå hälsa, har jag ofta stött på stor rigiditet. Man följer sin guru till punkt och pricka. Man funderar sällan på om det kan finnas något dåligt med råden, om det kanske inte passar just mig o.s.v. Detta resulterar inte sällan i sämre resultat. Man Continue reading →

Om man letar och funderar

Om man letar, analyserar, tänker kritiskt o.s.v. så kommer man – bli ganska förvirrad faktiskt. Idag finns många sanningar som vi tar för givna. Vi ”vet” att lowcarb är bra, vi ”vet” att massor av grönt är bra. De som inte äter lowcarb ”vet” att fullkorn är bra. Är detta sant? Eller är det olika Continue reading →

Fraktfritt på Bodystore, t.o.m. 31/7 2014

Jag köper inte lika ofta på Bodystore.com sedan jag upptäckte iHerb, men jag vet att många handlar där. Så då kan jag passa på att upplysa om att det är fri frakt juli ut. Kanske jag ska passa på att köpa något när jag slipper köpa massor för att få fri frakt 🙂

Då ska vi se, lite undantag kanske. En kladdkaka på café?

Minns ni? En latte eller vad man vill ha, och en stor kladdkaka med grädde. Fast först, några timmar innan, en bit mat. Eller kanske en pizza och en öl? Men nej, det äter vi ju inte. Eller? Sedan läste jag Chris Kressers bok Your Personal Paleo Code: The 3-Step Plan to Lose Weight, Reverse Continue reading →

E-boktips! Samt lite funderingar.

Hej på er! Nu har jag läst några bra böcker i e-format, närmare bestämt böcker som köpes på Amazon och läses i Kindle, ett program som man kan logga in på från vilken dator eller smartphone som helst och hitta sina böcker. Av en slump kom jag över 12 Paleo Myths: Eat better than a Continue reading →