GAPS – Introduktionsdieten, Introdieten

Om GAPS har jag numer bara en sak att säga: undvik! Det är ovetenskaplig pseudovetenskap. Dr Natasha Campbell McBride må låta seriös, men sanningen är att det mesta av det hon hittar på är just egna påhitt och inte något som kan visas genom upprepade studier.

Vi är flera som har blivit sjuka på olika sätt av dieten. Enda fördelen är att när man gått igenom alla steg av itutande och förnekelse, och kommit ut på den kritiska sidan, så har man lärt sig just att vara mer kritisk.

Kolla upp vad ni ger er in på! Bloggar och självutnämnda experter som menar att all vetenskap och forskning har fel och bara är konspiratorisk, är något att vara skeptisk inför.

Så just precis, lita inte på mig heller, utan kolla gärna upp. En bra variant är att googla på det man vill hitta studier om, och lägga till ”PubMed” i sökningen. Då får man träffar bland riktiga studier (inte alla är perfekta) i stället för diverse bloggar med skräppseudofakta.

En viktig sak att tänka på gällande studier är att leta efter metastudier som sammanfattar många studier om ungefär samma sak. Man lurar sig själv rejält om man letar upp en enskild studie som bekräftar det man vill höra, men struntar i att 90 andra pekade på motsatsen. Sådant här handplockande sysslar tyvärr många med, även så kända personer som ”Kostdoktorn” m.fl.

Lycka till!